Categoria: PORTAL CINCOACHING

Já começou alguma coisa e não terminou? Já teve ideias, imaginou como seria, mas deixou de executar? Já pensou naquele resultado tão sonhado, mas nunca parou para agir de forma congruente para alcançá-lo?

Pois bem, quem nunca?

Tudo bem se você começou algo e não terminou, se planejou mas não agiu de forma congruente para alcançar o resultado, se sonhou com aquilo e não fez por onde conquistar. Tudo bem! Mas, agora eu te pergunto, é nessa posição que você quer permanecer, de quem começa e não termina? Se a resposta for “sim”, pode parar a leitura por aqui. Se a resposta for “não”, vamos nessa! Continue aqui comigo para refletir sobre as “05 dicas para ter uma acabativa infalível”.

Dica 01: Estabeleça seu objetivo, meta. O que eu quero?

Dica 02: Planeje. Mas não apenas na sua cabeça. Coloque isso no papel, isso mesmo, lápis ou caneta na mão. Gosta muito de tecnologia, utilize o computador. Mas, faça o seu planejamento detalhado, é muito importante destrinchar com o máximo de detalhes. O que eu preciso fazer para alcançar o que eu quero?

Dica 03: Divida o seu planejamento em ações pequenas, que sejam factíveis com a sua realidade, que você saiba que consegue realizar. Coloque prazos para executar essas ações e faça o possível para respeitá-los. Quais ações eu preciso executar, em que prazo, para alcançar o que eu quero?

Dica 04: Faça um checklist com as pequenas ações e prazos que você estabeleceu e deixe visível no ambiente que você mais visita durante o dia (pode ser no seu quarto, no seu escritório, na sua geladeira, onde preferir), é importante que você esteja sempre lembrando do seu planejamento, das ações que precisa executar. Quando não estiver afim, faça mesmo assim! Depois, sentira-se satisfeito. O que eu preciso fazer hoje para ficar mais proximo do meu objetivo?

Dica 05: A cada ação que realizar, coloque uma marcação que sinalize que você fez o que precisava fazer, o que estava no seu planejamento. Imagine que a cada marcação você estará mais perto de alcançar o seu objetivo. Não risque as ações que você já realizou. É importante que você veja tudo o que já fez. Sentira-se orgulhoso. Isso te ajudará a continuar motivado. Ao completar todas as ações, parabéns ! Significa que você fez o que entendia que precisava fazer para alçar o seu objetivo. Como eu me sinto ao alcançar o meu objetivo por meio do meu planejamento, dos meus prazos estabelecidos e das minhas ações?

Atenção: Siga as dicas para cada objetivo de forma individual, caso tenha mais de um objetivo. Realize ajuste no planejamento se necessário, mas evite ficar mudando no meio do caminho. É importante seguir as dicas e executar as ações planejadas nos prazos para ter acabativa. Recomece sempre que for preciso, agir é o que te fará alcançar o resultado.

E aí, qual o seu objetivo? Comece agora mesmo a seguir as dicas. Faça como puder, do jeito que puder, com o que puder, mas, faça!

“Seja você. Acredite em você. Se permita descobrir coisas novas!” (Helena Gabriela)

Helena Gabriela, Life Coach.

A Técnica Pomodoro é um método para melhorar a administração do tempo e das atividades. Esse método utiliza um cronômetro para determinar o tempo dedicado a cada tarefa em 25 minutos, esses 25 minutos são chamados de pomodoro. Após a finalização da tarefa em 25 minutos é realizado um intervalo de 5 minutos.

A técnica é simples, prática e efetiva e pode ser realizada em 6 etapas:

1 – Escolha uma tarefa que você quer realizar e anote;

2 – Programe o Cronômetro por 25 minutos;

3 – Realize a tarefa até o alarme  tocar – Se no meio da tarefa lembrar de algo ou surgir alguma demanda, escreva em um papel e só inicie esta nova demanda depois da tarefa finalizada.

4 – Quando o cronômetro tocar, tique a atividade realizada da lista;

5 – Faça um intervalo de 5 minutos;

6 – A cada 4 pomodoros, faça um intervalo de 30 minutos.

A técnica Pomodoro pode ser usada por estudantes ou profissionais que estejam com dificuldade de concentração e produtividade, pessoas que tendem a procrastinar muito ou até mesmo pessoas com ansiedade por não conseguirem organizar ou realizar suas atividades.

A técnica foi desenvolvida em 1988 pelo italiano Francisco Cirillo e permite saber a quantidade de atividades que são feitas e a qualidade, além de identificar o que está atrapalhando a realização das tarefas.

Durante o tempo de descanso, é importante não fazer nada voltado para a atividade que está realizando ou que requeira muito esforço mental, para que a mente possa reorganizar e integrar o que foi aprendido e possibilitar novas ideias. No intervalo, você pode comer, beber água, fazer uma ligação, falar com alguém, tomar um café, acessar as redes sociais ou relaxar da forma que achar melhor. Após este intervalo a mente estará relaxada para no próximo Pomodoro dar o seu melhor esforço.

É importante anotar toda vez que for interrompido por algo ou alguém. As interrupções podem ser internas (pensar em algo que tire o foco, sentir fome, ir ao banheiro, etc) ou externas (alguém te chamar, um barulho de celular, um e-mail chegando, uma demanda surgindo). Anotando todo tipo de interrupção, você poderá medir quantas vezes e em quais situações precisou parar uma atividade e descobrir o que tira sua concentração e foco.

A utilização da Técnica Pomodoro oferece muitos benefícios, entre eles:

• Descobrir quanto esforço e tempo gasta em cada atividade;
• Diminuir suas interrupções e aumentar o foco;
• Curtir melhor o seu tempo de descanso;
• Reduzir a ansiedade e o nível de estresse;
• Criar disciplina e organização;
• Reforçar a determinação para atingir os objetivos;
• Aumentar a produtividade e qualidade do trabalho;
• Melhora a gestão de tempo;
• Aumenta a concentração nas tarefas;

Jaqueline Moura, Life coach. 

Quando desejamos construir algo, imaginamos logo como será o resultado, e negligenciamos o passo a passo necessário para alcançar.

Quando começamos a planejar, nos deparamos com alguns medos ou com a coragem de enfrentar qualquer obstáculo. Isso acontece, por que tudo depende do ponto de vista de cada um.

Ao longo de nossa vida, construímos memórias boas e ruins, lembranças que vem e que vão, mas como isso irá interferir em nossas ações, só depende da importância (sentido) que você deu para determinada situação ou interpretou o acontecimento.

Nossa cabeça é formada por recordações que podem enraizar, e determinar nosso comportamento diante de diversas circunstâncias, como imagens, cheiros, vozes, algo que determine uma experiência, e estas podem ficar marcadas como alegres ou tristes.

Com isso, veja que tudo o que acontece na vida de uma pessoa deverá ter um sentido, e como somos diferentes, cada um poderá sofrer impactos emocionais diferentes, sejam positivos ou negativos. O importante é ter a consciência ao agir, estimulando sua mente a construir boas experiências, evitando exposições desgastantes.

Dito isso, com muito respeito agora te digo, você é capaz de transformar qualquer lembrança, e assim, construir um castelo forte, com vigor e segurança.

Primeiro de tudo, você deve estar aberto a encontrar respostas diante de um peso emocional, sendo flexível diante de um processo de ressignificação de alguma experiência ruim.

Seja paciente consigo, encontre alguém de confiança e preparado para se submeter à experiência, então, precisará se abrir e reviver, entendendo o sentido à recordação.

Costumo indicar o exercício da escrita. Colocar seus sentimentos no papel e revisitar a situação que te causou algum dano, com a intensão de restaurar o que te incomoda. Não deixe passar muito tempo. Nossa cura emocional deve ser diária, com resgates, pensamentos otimistas, gratidão e respeito, pois devemos construir memórias positivas para viver cada vez melhor.

Então, cultive coisas boas, como tijolos para erguer o seu castelo e desfrutar da sua liberdade emocional com muito amor próprio e satisfação.

Mariane Valença, Life coach. 

Por que um time precisa de um técnico? Por que um aluno precisa de um professor? Por que um filho precisa de um pai e uma mãe? Será que dependemos de alguém para seguir em frente, ou podemos seguir sozinhos independentemente da situação?

Reflita sobre as perguntas provocadas no parágrafo anterior. Pare, pense e analise. Mesmo não sendo uma regra ou uma necessidade, perceba que o ser humano costuma ter alguém para guiá-lo em cada fase da vida. Não existe uma explicação para esse costume, mas talvez isso ocorra porque somos são seres sociais. Precisamos uns dos outros e desenvolvemos melhor quando somos guiados. No mundo corporativo, as grandes empresas já perceberam que uma equipe motivada e bem liderada gera muito mais produtividade, e por isso estão investindo cada vez mais na qualificação dos seus líderes.

Quando falamos em Coaching, falamos sobre desenvolvimento humano através da interação social. Assim como um técnico, ou um professor, o Coach irá atuar de forma direta no objetivo do seu cliente, ajudando-o a encontrar os melhores caminhos para sair do estado atual até o estado desejado.

Se é possível conquistar resultados positivos através de processos informais, imagine como seriam os resultados fazendo um processo de Coaching totalmente formal, utilizando uma metodologia acreditada internacionalmente com todas as técnicas e ferramentas. Mas por que precisamos de um Coach então?

Porque o Coach é o técnico, o professor, o treinador que através do processo de Coaching, vai nos ajudar a conquistar todos os nossos objetivos.

Você precisa de um Coach?

Eu posso te ajudar.

Hugo Farias, 

Atualmente muito se fala nessas duas palavras; INTELIGÊNCIA EMOCIONAL, as quais representam, para muitos, um conhecimento diferenciado, o qual através de seu uso temos o controle de nossas próprias emoções e usufruirmos deste conhecimento em benefício próprio e podemos compreender além de nossos próprios sentimentos, os sentimentos e comportamentos das outras pessoas.

• Conhecer as próprias emoções.

Para termos uma melhor Inteligência Emocional iniciamos com a prática de conversar consigo mesmo. O autoconhecimento!!! É uma prática muito difícil, não vou dizer que é fácil, mas à medida que você avança nessa prática, você não só amadurece como pessoa e profissional, você avança no PODER DE USAR A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL a seu favor em qualquer situação. Mas qual a dificuldade nisso? Quando estamos buscando conhecer as nossas próprias emoções geralmente somos desencorajados ou na maioria das vezes somos metralhados por pensamentos negativos, os quais chamo de “sabotadores”.

Primeira prática; “Eliminar os sabotadores”.

• Controlar as Emoções.

“O sábio age, um tolo reage” essa frase, do filme PODER ALÉM DA VIDA, representa muito bem a prática que devemos ter para desenvolvermos a nossa inteligência emocional.

Para controlarmos as emoções sugiro duas; A primeira delas é a da respiração. A simples ação de encher o pulmão de ar e soltar lentamente te dá o controle sobre você A segunda é saber o seu estado momentâneo emocional. A sua reação emocional não necessariamente deve ser de calmaria. A raiva, muitas vezes nos faz mal, mas em algumas é benéfica e deve ser usada para uma reação POSITIVA.

Segunda prática;

Respiração, usar o seu estado emocional momentâneo a seu favor e não reagir aos gatilhos de descontrole emocional.

• Automotivação.

A prática de mentir, EVENTUALMENTE, para você mesmo te leva a aumentar a sua AUTOMOTIVAÇÃO. Muitos dias acordamos pra baixo, sem vontade de fazer algo produtivo e valioso. Nesses dias algumas pessoas podem até te incentivar com palavras e ações de encorajamento, porém ninguém tem mais poder de fazer você sair da inércia do que você mesmo.

Se não quiser ir a academia com preguiça, minta! Olhe no espelho e diga; vá! você em breve será um Adriano Vanderlei inundado da Mindset de alta performance.Se não quiser ir para o curso, minta! Olhe no Espelho e diga; vá! em breve você será um Nilton Costa, transbordando de conhecimento e desenvolvendo pessoas, além de achar talentos. Se não quiser se desenvolver profissionalmente estudando pessoas, como pensam e agem, apoiando o RH (Recursos Humanos) de sua empresa, minta! Olhe no espelho e diga; vá! você em breve será uma Monica Sales, palestrante e treinadora de como eliminar, justamente uma das coisas que mais tentam acabar com sua AUTOMOTIVAÇÃO, os sabotadores.

Terceira prática;

Minta e crie estímulos positivos no caminho difícil para o objetivo.

A prática do amor e do sentir pelo outro. É, se você neste momento pensa que é difícil praticar isso para termos uma melhor Inteligência Emocional, eu não vou dizer que não é, porque na verdade é.

Somos biblicamente orientados até a amar nossos inimigos, mas nesse caso eu lhes digo, se você tem inimigos, você deve urgentemente parar, refletir e redirecionar seu modo de ser e agir. Quem desenvolve a Inteligência Emocional não tem tempo para rancor, ódio, inimizades e inimigos. Ame ao próximo como a você mesmo. Se ame, ame e dê a oportunidade de ser amado.

“…O amor é maior do que a esperança. O amor é melhor do que a fé. O amor tudo sofre espera e não se cansa. O amor é o perfeito dom de Deus.”

Clóvis Pinho

Quarta prática;

Se ame, ame e dê a oportunidade de ser amado.

• Saber se relacionar interpessoalmente.

Chegamos a quinta e última prática da Inteligência Emocional. Chamo-a de arte, a arte de juntar todas as outras 4 práticas. Vamos revisá-las?

1 – Conheça suas emoções. Você é dono da sua mente e responsável por seus comportamentos e atos. ELIMINE OS SABOTADORES.

2 – Controle suas emoções. Seja Sábio!!! Não reaja, aja. Controle suas emoções. Você é dono da sua mente e responsável por seus comportamentos e atos. RESPIRE, USE SEU ESTADO EMOCIONAL MOMENTÂNEO A SEU FAVOR e NÃO REAGE AOS GATILHOS DE DESCONTROLE EMOCIONAL.

3 – Se AUTOMOTIVE, MINTA, CRIE ESTÍMULOS POSITIVOS NO CAMINHO e SE ENCHA DE MOTIVAÇÃO.

4 – SE AME, AME e DÊ A OPORTUNIDADE DE SER AMADO.

Junte os 4 e você fará a quinta prática para ter uma melhor inteligência emocional que é;

Se conhecer, se controlar, se auto motivar, e se amar e deixar ser amado.

Sendo assim, você com certeza saberá se relacionar com você mesmo e com outras pessoas, a tão falada relação interpessoal.

Você se conhece, ninguém vai lhe dizer quem você é.

Você se controla, ninguém irá desequilibrá-lo.

Você se motiva, ninguém te colocará para baixo, você é feliz consigo mesmo.

Você se ama e ama os outros, você sempre é bem-vindo, requisitado pelos outros e sempre será bem relacionado. Não tem mistério, não é mágica, nem caldo de cana que faz na hora.  “A prática leva a excelência.”

Então pratique e pratique muito essas ações e você, a cada dia mais, terá uma MELHOR INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.

Nós somos o que repetidamente fazemos. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito” (Will Durant)

Eligleidson Lopes, Life Coach

Você já deve ter ouvido falar em Coach, Coaching e talvez até em Coachee, mas talvez não saiba diferenciar estas palavras, compreender os seus respectivos significados. Então, vamos cuidar disso agora mesmo. Quero convidar você a continuar comigo nessa leitura e clarificar esses termos. Você topa?

Se você continua aqui, é porque a resposta é sim. Gratidão!

Bom, vamos imaginar que você está em uma academia, fazendo exercícios físicos com um profissional formado, ele estudou para, alinhado com você, orientar quais exercícios você deverá fazer para alcançar os seus objetivos, sejam de saúde, estéticos e/ou psicológicos. Assim, podemos dizer que o professor é o Coach, o treinamento, os exercícios, que é a metodologia, é o Coaching e você que é o cliente é o Coachee.

Outro exemplo, podemos imaginar que um paciente procura um serviço de saúde para tratar uma condição. Lá ele encontrará um médico que irá orientá-lo para alcançar o seu objetivo, seja para prevenir uma doença, melhorar a saúde ou recuperar-se de uma doença. O Coach neste exemplo é o médico, o Coaching é o tratamento, as orientações  que o médico passou para o paciente seguir para alcançar os resultados que almeja, dentro das suas possibilidades e, o paciente ou cliente, como preferir, é o Coachee.

Então, Médicos e Profissionais de Educação Física são Coaches? Não necessariamente. Coaches é o plural da palavra Coach. Para tornar-se um Coach você precisa fazer uma formação, ter um certificado, que te habilite a utilizar a Metodologia Coaching. Qualquer pessoa pode realizar esta formação, desde que esteja aberta a mudanças e a novos conhecimentos.

Todas as pessoas e profissões podem se beneficiar com a aplicabilidade da Metodologia Coaching, que utiliza técnicas e ferramentas para clarificar os objetivos do Coachee para que alcance os resultados almejados com maior brevidade. O processo de Coaching consiste em perguntas capazes de desenvolver consciência e propor ações que aproximem os resultados.   

A palavra Coach em inglês significa treinador, professor que orienta um aluno em um assunto específico, porém, em português, possui um significado um pouco diferente e está associado ao que falamos anteriormente. Embora não seja considerada uma Ciência, a Metodologia Coaching utiliza conhecimentos, ferramentas e técnicas de várias Ciências como Administração, Psicologia, Neurociência, entre outras.

O Coaching pode ser utilizado tanto no âmbito pessoal como no âmbito profissional de forma mais específica, embora haja uma interrelação. Assim, existe formações direcionadas para quem deseja atuar com segmentos relacionados a cada âmbito. Sendo possível buscar um Coaching Pessoal ou um Coaching Profissional, a depender do que se deseja alcançar.

O Coach Pessoal irá trabalhar questões como relacionamentos, nutrição, família, espiritualidade, finanças, entre outros. Enquanto que o Coaching Profissional estará mais ligado às questões corporativas, empresariais, executivas como carreira, recrutamento, liderança, vendas, empreendimento, entre outros. Consequentemente cada um pode trabalhar com o que mais se identifica.

Há várias escolas de formação em Coaching. Como estamos no Blog da Federação Internacional de Desenvolvimento Humano-FIDH, vou utilizá-la como exemplo. Podemos dizer, para facilitar a compreensão, que há a Graduação, a Pós-Graduação (Mestrado) e o Doutorado em Coaching, formações específicas e opcionais para aprofundamento que podem ser direcionadas aos âmbitos citados anteriormente.

 A FIDH oferece, como o que seria Graduação, o Certified Professional Life Coach-CPLC, como o que seria Pós-Graduação (Mestrado), o Certified Advanced Life Coach-CALC, mais voltado às questões pessoais, e o Certified Professional Executive Coach-CPEC, voltado às questões mais profissionais, e o que seria o Doutorado, o Certified Professional Master Coach-CPMC, que é o Coach habilitado para formar Coaches.

Agora que você compreende o significado de cada termo pode buscar mais informações direcionadas ao que procura. Você que ser um Coach? Busque formações. Você precisa de um Coach? Busque um que possa te ajudar. Não Conhece um Coach? No site da FIDH há uma lista de Coaches, formados pela FIDH, que sentirão prazer em te ajudar, caso seja do seu interesse.

“Seja você. Acredite em você. Se permita descobrir coisas novas!” (Helena Gabriela)

Helena Gabriela, Life Coach.

Vivemos em tempo de distanciamento social, devido a pandemia do corona vírus, e muito tem-se falado sobre as consequências e  necessidade de afastamento das atividades funcionais, educativas e sociais, evitando aglomerações, permanecendo o máximo de tempo possível dentro de casa.

De fato, nossa sociedade não está acostumada em ficar tanto tempo dentro de casa, em quarentena, alterando e adaptando sua rotina, muitas vezes compartilhada com outros membros da família.

Mas vamos com calma, esta situação é temporária, e devemos tomar lições dessa fase, para que haja crescimento humano. Então, se liga nessas dicas para uma quarentena mais leve e produtiva.

Dica 1 – Organize o seu dia

Não perca tempo, não deixe o dia a dia impactar você, ainda que na quarentena você tenha um dia com horários bem flexíveis, organize-se. Planeje o que deve ser feito, estabeleça tarefas e horários, para que ao fim do dia, possa estar satisfeito com o seu empenho.

Dica 2 – Renove as energias do seu lar

Além das recomendações de higiene pessoal e limpeza da casa, atente-se com os fluídos que circulam no seu lar. Organize cada cantinho da casa, deixando-a mais aconchegante, afinal, é o local onde você deverá curtir a quarentena por 24 horas diariamente (ainda por tempo indeterminado).

Ah, e lembre-se que uma boa energia contagia a todos.

Dica 3 – Divirta-se

Coloque em dia aquele livro que estava no canto do armário, assista séries e filmes, escute músicas (cante e dance). A ideia de se divertir é para que se desconecte um pouco da realidade formal. Então permitir-se!

Dica 4 – Exercite-se

Evite o sedentarismo se exercitando, pois é uma das coisas que fortalece o sistema imunológico. Você pode fazer alongamentos, abdominais, agachamentos, flexões, subir escadas… Não precisa de tanto esforço, faça de forma moderada, o importante é se movimentar.

Dica 5 – Alimente-se bem

Já que tem uma rotina mais flexível, caia na cozinha para inovar, testar receitas ou explorar seus dotes culinários. Se você não tem tanta intimidade com a cozinha, pode pedir kit de comidinhas saudáveis para manter a alimentação correta.

Ah, lembre-se de manter em dia as vitaminas C e D para o funcionamento perfeito do organismo, equilibrando os nutrientes, mantendo os ossos fortes e uma saúde de ferro.

Dica 6 – Cuide da mente

Mantenha-se livre do estresse e da ansiedade, não permita que habitem seu barco, já que você é o próprio comandante.

Distraia-se de todas as formas possíveis, inclusive, elevando seus pensamentos, silenciando sempre que possível, ou preciso for. O tédio pode te procurar por onde estiver, mas o lugar mais seguro é dentro de si mesmo.

Dica 7 – Tenha a “Hora da família”

Essa é o momento de se unir aos outros confinados (kkkkkkk). Invente brincadeiras, troque conversas e histórias, faça carinho nos pets, use a criatividade.

Mas caso você esteja só (literalmente), pode reservar esse tempo para fazer uma ligação e estreitar os laços de relacionamento.

Dica 8 – Consuma dos pequenos negócios

Você é trabalhador independente ou conhece alguém que depende somente da renda autônoma?

Pequenos empresários têm sido bastante afetados com essa quarentena. Portanto, coloque-se no lugar do outro, crie uma rede colaborativa, estimule a criatividade e fortaleça os pequenos negócios.

Não é momento de desespero, é tempo de perseverar, reinventar e se adaptar.

Dica 9 – Pense no futuro

Você precisou mudar seus planos por conta do isolamento social?

Não desanime, isso vai passar!

Como falei, não é hora de perder tempo. Dentro das suas 24 horas do dia, tire um período para reconstruir seu mapa do futuro.

Dica 10 – Viva intensamente

Viva o presente, viva o agora. Não espere mais um dia para aproveitar sua família, ligar para seus amigos, brincar com seu animal de estimação, cuidar de si próprio. Durma, reflita, dance, desenhe, trabalhe… transborde a solidariedade em todas as esferas, intra ou interpessoal. Aproveite o dia de hoje para criar situações que vai se orgulhar-se de viver.

Mariane Valença , Life Coach.

Para iniciar este tema, que para muitas pessoas soam como expressões literais e que tem seu significado baseado no senso do público em geral, ou que até mesmo foi experimentado por muitos nas fases iniciais da vida sem nem mesmo entender o que de fato estava sendo ensinado durante o experimento. Sendo mais direto ao assunto, quem aqui nunca ouviu falar em colocar um aluno no reforço de uma disciplina, que como exemplo vamos falar da matemática, com o intuito de esperar que o aluno tenha sucesso na prova e passe de ano sem precisar repetir um ano inteiro de escola? Mas este “Reforço”, não seria uma “Punição”? É, de fato as coisas aqui podem ser bem mais confusas do que se imagina, e na literatura, está fazendo aulas “a mais” na visão do aluno pode parecer uma punição, apenas pelo fato de ele não atingir as suas metas (notas suficientes para passar de ano) apenas com o seu esforço individual, o que é comum, e considerado apenas um reforço para quem promove este evento (pessoa que paga pelas aulas). Porém, é aí que entra a parte científica para mostrar que o Reforço e a Punição não podem ter conceitos baseado nas crenças populares, e sim, nos intelectos provindos do comportamento e o que ele gera como consequências, e para ser mais interativo voltemos ao caso anterior e observemos: responda as perguntas abaixo:

1. Porque o aluno não tira notas boas na escola?
2. A Escola ensina bem aos alunos?
3. Quantas vezes você ensinou uma tarefa ou tirou uma dúvida dele quando precisou?
4. A quantos anos ele faz este “reforço”?
5. O que você tem feito para que ele não precise mais do “reforço”?

Simples de responder, não? Mas fica mais visível a aparição de muitas consequências devidas a cada comportamento que tivemos, visando um resultado. O fato que você pode, agora, está se perguntando, o que estou fazendo de errado então? Pois muitos garotos não precisam do “reforço”. Mas ninguém falou de certo ou errado, correto? As perguntas acima levam a crer que obter mais aulas fora da escola para ter o sucesso alcançado seria errado, e que o correto seria estudar e passar de ano apenas com as aulas recebidas fora do “reforço”. Primeiro é preciso conhecer a quem se está dando o “reforço” e o que de fato é o “reforço”. Imagine agora que cada pergunta feita acima fosse um “reforço”, colocando cada comportamento citado para uma consequência esperada, e que cada consequência, aumentasse a frequência do comportamento esperado para que o aluno enfim passe de ano sem ter de ir para uma outra aula extra. A quem de fato estou referenciando o “reforço” neste instante?  Citado aqui exemplo do cotidiano familiar, o qual, entende-se que conhecemos muito bem nosso meio do lar. Mas será mesmo? O fato que pensamos muito como publicamente nos é mostrado, e pouco cientificamente, há muita emoção envolvida, e crenças que podem tirar seu rumo e desfocar o comportamento que você busca para ter consequências que possam ser realimentadas para buscar o ótimo do seu objetivo.

Neste caso é mais impactante ainda quando falamos de ter um “reforço positivo”, se reforço já te mostra ser complexo, imagina agora com a questão de ser positivo ou negativo. Vamos simplificar mais uma vez, voltemos ao exemplo citado neste artigo. Se o aluno toda vez que faz um “reforço” fora da escola e responde com notas altas, significa que o comportamento dele, em relação a tirar boas notas, foi exemplar, e isto quer dizer que o mesmo se sente mais seguro se fizer as aulas extras, que são as consequências, toda via cabe aqui uma observação: as aulas extras não poderiam ser em casa? Ou com grupos de amigos; com a magia da internet, através das “Lives”, ou do Youtube talvez. Precisaria ser paga? Conheça os seus, e aplique comportamentos adequados para trazer consequências que possam realimentar os comportamentos numa crescente, num sistema de “Reforço Positivo”.

Vamos falar um pouco deste tema dentro das organizações, meio profissional. A princípio não confundir aqui um reforço positivo com feedback positivo, como muitos já devem estar aceitando como verdade.  Começamos com um caso real sobre este assunto.

“Em uma oficina, muito bem organizada e referência na área, um mecânico foi chamado pelo supervisor para executar uma tarefa que apenas o mesmo tinha ciência de como poderia ser feito, o mesmo fez a atividade em tempo Record e com segurança e qualidade, então o supervisor chamou toda a equipe e mostrou o serviço do mecânico, porém sem muito “floreado” (expressão utilizada em indústria para indicar elogios demasiados), apenas informando como o serviço deve ser feito. Muitos que estavam presentes não entenderam o motivo do supervisor não elogiar o mecânico, mas respeitavam as ações dele, o seu comportamento perante a equipe. Não satisfeito com a situação, outro mecânico foi conversar com o seu colega de trabalho, perguntando se ele achava aquilo normal, o amigo apenas respondeu, ele conhece cada um de nós. O comportamento dele com cada pessoa difere pelas consequências que podem ser geradas, por isso nossa manutenção é desta forma, o silêncio pensativo reinou e todos voltaram a trabalhar.”

Bem, O importante para o mecânico era ver seu trabalho mostrado como exemplo, isso gerava uma consequência que alimentava positivamente seu comportamento, trazendo mais consequências positivas no meio de trabalho. E para você, qual comportamento te traz consequências que realimentam positivamente seus sonhos? Te exaltar? Desafiar? Agradecer?

Para um melhor entendimento, elogiar as pessoas, nem sempre é dar um reforço positivo, nem como reclamar (dentro dos conceitos do respeito e educação) seria o reforço negativo. Conheço uma pessoa que, para que suas metas sejam alcançadas, basta dizer um “duvido que você faça!”, considerando como um reforço positivo, pois ele vai lá, e como consequência FAZ!

Enfim, para se aplicar um reforço positivo, é preciso antes de tudo descobertas, sobre quais comportamentos criam consequências que elevam a frequência com acréscimos dos estímulos em pró de seus objetivos. Conheça e deixe-se conhecer, assim o reforço positivo poderá ser bem aplicado. Reforce positivamente o que te faz aumentar a frequência de consequências que te levam para o ótimo de sua meta! Todos nós precisamos de Reforços Positivos, uns mais, outros menos, mais de fato, precisamos sempre, somos seres humanos com comportamentos, que promovem consequências. Reforce o positivo e faça valer!

Abraços.

Vladimir Mesquita, Life Coach.

Olá, nesse período difícil que estamos passando e com certeza vamos vencer, temos que ter algumas atitudes que, mesmo não concordando, temos que segui-las baseadas nas orientações dos órgãos competentes. Uma dessas atitudes é a de isolamento para diminuirmos as chances de termos contato com o vírus. Popularmente chamamos de QUARENTENA, mesmo que não tenha 40 dias exatos.

Para aproveitarmos, esse  tempo livre quando temos, listamos aqui 10 filmes extraordinários para refletirmos e aprendemos um pouco mais nesse período em que temos a oportunidade de não ficarmos parados no tempo e podemos aprender um pouco mais, mesmo que em alguns filmes as estórias não sejam reais, essas ficções podem nos trazer inúmeras lições.

10. A SOMA DE TODOS OS MEDOS – 2002

Esse filme de 2002, apesar de ser baseado em um romance, nos mostra a pura e boa espionagem entre Americanos e Russos, que estão prestes a iniciarem a terceira guerra mundial.

Podemos ter várias visões deste bom filme que nos traz a sensação de que as conspirações acontecem todos os dias, inclusive uma deve estar acontecendo nesse momento em que você lê esse texto. Alguns até falam que o COVID 19 foi uma ação de conspiração da China contra o mundo.

Mas, aonde sugerimos uma reflexão neste filme? Líderes devem ser bem assessorados e estes assessores devem ter, entre outras qualidades, o famoso CHA para R.

CONHECIMENTO

HABILIDADE                      ——————>      Resultado

ATITUDE

Ainda acrescentamos que devemos, SEMPRE, ter network e bom relacionamento em todos os setores que estamos responsáveis e até em nossos concorrentes. A junção de tudo isso, quando pessoas tem crenças e valores parecidos a possibilidade de resultado positivo é muito grande, mesmo em momentos de extrema dificuldade, pressão e urgência de tomada de decisão. Devemos levar esses ensinamentos para o nosso dia a dia.

Para refletirmos:  Inteligência Emocional, Muito Conhecimento, Habilidade, Muita Atitude e um grande Resultado.

9. HOMENS DE HONRA – 2000

Até onde vai sua determinação para atingir um objetivo? Esse é um clássico! Que filme!

Um jovem negro que tem o sonho de ser mergulhador da Marinha, e para isso enfrenta Almirantes, Capitães e uma Marinha totalmente divida em classes de acordo com a cor da pele.

Mesmo com essas dificuldades e com um sargento que era seu pior pesadelo o jovem consegue se formar contra tudo e contra todos. Porém em sua primeira missão ele, em ato heroico, sofre um grave acidente que o impedirá de continuar sua carreira. Porém não foi isso que ele acreditou e, de novo contra quase tudo e quase todos, quase? Quase sim, pois para continuar seu sonho, agora numa jornada muito mais difícil ele conta com o Sargento que era seu pesadelo, agora como maior treinador, um coach, em que a cada dia de luta e treinamento seus limites sejam superados. Final de deixar todos sem piscar.

Assista e responda a você mesmo; Até onde vai sua determinação para atingir seu objetivo?

Dê 10 passos!!!!!

Para refletirmos: Foco, Determinação, Persistência, Liderança, Quebra de cultura, Muita Atitude e um grande Resultado.

8. LÁGRIMAS DO SOL – 2003

Não tem uma vez que não assista esse filme e não chore!!! Fantástica interpretação de Bruce Willis como o Tenente que recebe a missão de salvar uma médica Americana em um país africano cuja Guerra Civil acabou de explodir. Na verdade, não é uma guerra civil e sim um Genocídio arquitetado por um grupo rebelde que é de outra etnia, que usa de atitudes desumanas para eliminar o povo da outra etnia atuando em um massacre sem tamanho. O que o tenente não contava é que a Médica se recusa a ir embora sem seus pacientes e ajudantes e sobra para o Tenente e sua pequena equipe de GRANDES GUERREIROS defender estas e outras pessoas que encontram no caminho para retirá-los dessa perseguição de sangue e morte.

Nossa reflexão nesse filme deve ser baseada na visão de que cada um de nós, pode e deve fazer algo pelo próximo, principalmente quando esta ação vai de apoio ao BEM contra o MAL. Muitas vezes colocamos a culpa de algo mal no “coisa ruim”, quando na verdade são os homens que tem esta atitude negativa e muitas vezes maligna, mas sempre colocamos a culpa no outro lá!!!

Temos inúmeros exemplos que o mal nos persegue, da bíblia quando Paulo escreve aos Romanos, a citações de filósofos, escritores e até em filmes. Mas o que importa mesmo é que devemos ser luz nas trevas e sempre, sempre fazer o bem. Todos nós temos um lado puro nossa Selfie 2 que age como coração e mesmo que a Selfie 1 venha com a razão e em algumas vezes essa razão trás o mal que temos em nós, devemos sempre buscar o bem, trabalhar o bem, exercitar o bem, fortalecer o bem, e principalmente ALIMENTAR O BEM!!!.

Vamos conversar sobre isso mais a frente falando sobre um filme do momento que está tocando intensamente em nós o amor puro e verdadeiro, que vem somado a rios de lágrimas. Mas, não vamos dar spoilers. Seguimos com a lista, porém antes de concluir esta reflexão, deixo aqui a frase do fim do filme e a linda canção de libertação que o filme traz, e vez por outra eu escuto para me lembrar que tempos difíceis vão existir, mas que a vitória é libertadora. Um grande mentor, Nilton Costa, diz que; “A dor é obrigatória, mas o sofrimento é opcional.”

“Para que o mal prevaleça basta que os bons não façam nada”. (Edumund Burke)

Para refletirmos: Empatia, Liderança, Equilíbrio Emocional, Persistência e MISSÃO.

7. DE REPENTE É AMOR – 2005

Tem que ter um romance nessa quarentena, principalmente para vermos juntinhos com a pessoa que amamos. Porque indico esse romance e não outros medalhões, como Titanic, Cidade dos Anjos; o qual a música tema IRIS é linda, dentre outros?

Indico esse filme justamente pela leveza que um romance deve ter na minha opinião.

Eles começam o filme em uma relação meio louca, em que ao mesmo tempo em que estão se conhecendo, eles vivenciam a paixão explosiva. Mas, devido a terem planos diferentes acabam se separando. Porém a vida trata de fazer com que eles se encontrem novamente e mesmo tão diferentes vivam o amor na intensidade ideal, sem cobranças e medos, por crenças e valores diferentes. O final é surpreendente.

O que mais gosto nesse filme? Comédia, trilha sonora, relação leve e sem o peso que muitas vezes o romance quer que tenhamos. Que seja alegre enquanto dure e que dure para sempre.

Já basta de Romeus e Julietas e Shaskepears Apaixonados!!!

6. DUELO DE TITÃS – 2000

Um dos meus filmes favoritos!!!!

Esse filme de história real se passa nos EUA em um período de extremo conflito racial em que para amenizar o dano social a Secretaria de Educação resolve unir 2 escolas em 1, estas escolas são justamente a de Negros com a de Brancos, mas o problema não está apenas na junção, está principalmente nos 2 melhores times de Futebol Americano da Região em que cada escola tem. Quem vai treiná-los? Como vão jogar juntos? Eles vão jogar juntos? Várias perguntas e poucas respostas, e para piorar a situação, a secretaria de educação transfere um técnico de outro estado para ser o técnico principal e que tem uma grande singularidade; Ele é negro. Porém a escola dos brancos tem nada mais nada menos do que o grande e renomado treinador da região, um dos melhores do país, e ele é rebaixado a treinador auxiliar.

Porém o treinador negro tem GRANDES HABILIDADES, tais como; Liderança, Gestão de Conflitos, Analise Comportamental, dentre outras, que faz com que; não apenas o time, mas a escola e a cidade sejam contagiadas pela quebra de crenças e valores e principalmente das relações criadas entre os atletas que fazem com que o racismo venha abaixo.

Filme excelente para aprendermos sobre liderar, gerir conflitos, desenvolver pessoas e ter metas e objetivos, somados a um bom planejamento, persistência, foco e união, o resultado é surpreendente!!!

Amo a trilha sonora e a filha do treinador branco.

Para refletirmos: Empatia, Liderança, quebra de paradigmas e preconceito, Planejamento, persistência e foco no resultado. 

5. COACH CARTER, TREINO PARA A VIDA – 2005

Outro grande filme que une esporte e educação. Grande atuação de Samuel L. Jackson no papel de um treinador de basquete que vai lecionar na escola pública o qual ele mesmo estudou na periferia.

Ele traz consigo a visão de treinar aqueles garotos não apenas para um jogo e sim para a vida. De dar o melhor sempre, buscar a excelência e a melhoria contínua. Vemos uma liderança firme e focada em resultado, utilizando de diversas técnicas em que podemos observar um trabalho de CHOACHING fantástico.

O filme nos faz refletir sobre; rapport, agir (Aprendemos fazendo), respeitar o outro e se colocar no seu mundo e finalmente extrair o melhor que temos em cada um de nós.

“Desenvolver pessoas é provavelmente a maior missão de um líder” (Eligleidson Lopes)

Para refletirmos: Liderança, Quebra de cultura, Trabalho em equipe, Planejamento, Persistência e foco no resultado.

4. PODER ALÉM DA VIDA – 2006

Grannnnnnnde filme de Coaching. Confesso que me encantei com esse filme e ele mexeu muito comigo e com minha inteligência emocional.

A visão de como enxergamos as coisas na nossa mente está totalmente errada quando os pensamentos sabotadores vivem nos importunando sempre nos traz angústias e medos e fazem com que nunca tenhamos sucesso. Porém o que me deixa feliz é que na medida que o filme avança e os valores e crenças são colocados a prova pelo Ginasta através de um trabalho fantástico de um COACH vemos que podemos ter uma inteligência emocional fantástico e mesmo que os pensamentos sabotadores queiram nos derrotar, nós temos o controle de nossos pensamentos e assim sendo nossas escolhas e atitudes nos levam a uma grande mudança para o mundo e principalmente para nós mesmo, podendo nos fazer atingir o impossível!!!

Tenho 30 frases e pensamentos desse filme que se transformaram em um mantra diário, um a cada dia, para meu desenvolvimento e controle emocional.

“É difícil, mas eu preciso.” Todos nós precisamos!!! Use o seu PODER!!!!

Para refletirmos: Liderança, Quebra de crenças, Mudança de valores, e muitas frases de reflexão para extrairmos o melhor de nós.

3. O ESTAGIÁRIO – 2015

Esse é bom!!!

Traz inúmeras lições sobre vida profissional, coach, desafios e quebras de paradigmas e crenças. Fortalece valores.

Uma grande empresa dos dias DIGITAIS atuais abre um processo seletivo para pessoas da terceira idade, prefiro chamar de IDADE FELIZ, pois nesse mundo se chegarmos aos 70, 80 anos ficarei muito feliz, para trabalhar como estagiários.

Um senhor de 70 anos se candidata e é selecionado, mesmo sem saber o que é uma entrada USB,  ele embarca de cabeça em um novo mundo, e graças a uma coisa que falta em muitas pessoas em  muitas empresas hoje em dia ele tem de sobra:

HUMILDADE , VONTADE DE APRENDER, FALAR QUANDO NECESSÁRIO, OBSERVAR TUDO, SER “INXIRIDO”, é assim mesmo que quero escrever, QUANDO NECESSITA, GRANDE EXPERIÊNCIA, DE VIDA E PROFISSIONAL.

Logo o sucesso é total.

Como toda empresa que cresce rápido,  a do filme atingiu em 18 meses o planejado para 5 anos, tem problemas em todos, todos os setores, e sua diretora (gosto muito da gestão de mulheres),  está super atarefada por não dividir, e ter um grande senso de reponsabilidade individual, que a torna uma EMPRESidiária, atrapalhando os negócios e sua vida pessoal.

Este senhor começa um trabalho de desenvolvimento, baseado na relação interpessoal com esta diretora, bem mais nova que ele, semelhante  um processo de coaching, que faz com que a diretora mude totalmente sua gestão na empresa e tenha vida além empresa, deixando de ser EMPRESidiária, para ser EMPREENDEDORA da sua vida pessoal e no trabalho.

A motivação e alegria demonstrada pelo senhor de 70 anos contagia todos aqueles que estão ao seu redor!!!

Tenhamos isto como lições para o nosso dia a dia em casa e no trabalho, podemos gerir as duas coisas e bem. Devemos ouvir os mais experientes, quebrar paradigmas e preconceitos.

Para refletirmos: Mentoria, Quebra de cultura e paradigmas, Coaching, organização empresarial e gestão do tempo.

2. MILAGRE NA CELA 7 – 2019

Você chora vendo filmes? Não?

Se prepare; nesse você vai chorar!

Se sim se prepare mais ainda, seus vizinhos podem bater a sua porta perguntando se alguma torneira está aberta e vazando.

Citei esse filme na sugestão de filme 8. Lágrimas do Sol. Vamos ver em cada cena desse filme a pureza de uma criança, e o amor na mais singela forma de existir; como diz DJAVAN;

“…Um amor tão puro que nem sabe a força que tem…”

Relação vivida entre um Pai que tem déficit de raciocínio e sua linda filha, a qual é INJUSTAMENTE interrompida por um infortuno e injusto acontecimento.

A relação é interrompida, mas o amor…

…o amor cresce e cresce muito.

Existe sofrimento? Sim existe. Existe injustiça? Sim e muita, mas existe uma coisa que transcende as dores desse mundo, EXISTE O AMOR NA SUA MAIS BELA FORMA!!!

Vemos nesse filme fortemente que independente dos erros que cometemos ou que possamos cometer, todos, todos nós temos um lado BOM e devemos colocar o máximo para fora. O amor muda as pessoas, podemos observar isso no filme entre os presos e alguns policiais.

O próprio apostolo Paulo em sua Carta aos Coríntios diz;

Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, e não tivesse amor, eu nada seria.

Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três, mas o maior destes é o amor.

Vale cada segundo de filme assistido, e se você ainda não viu, assista, MAS ASSISTA ATÉ O FINAL, e se encha de amor!!!!

LINGO LINGO!!!

*Estou chorando

Para refletirmos Empatia, Liderança e mudança de valores através das relações pessoais e do amor transmitido por elas.

1. PATCH ADAMS O AMOR É CONTAGIANTE – 1998

Nunca um filme do século passado foi atual como agora.

Esse filme é lindo de assistir e deveria ser obrigatório no último ano de formatura de médicos, enfermeiros e profissionais de saúde em geral.

O filme nos ensina que, independente, da função que estamos desenvolvendo, devemos ter EMPATIA e AMOR AO PRÓXIMO, AMAR AQUILO QUE NOS PROPOMOS A FAZER e a DAR O NOSSO MELHOR SEMPRE e isso é o que muitos profissionais de saúde estão demonstrando nesse momento quando abdicam de si pelo próximo.

O filme nos mostra uma visão de coaching em que devemos sempre cuidar de nossas crenças negativas e desenvolver nossos valores, sempre trabalhando a esperança de dias melhores.

No filme o personagem traz a seguinte afirmação;

“Queria ser médico para ajudar o próximo. Por causa disso, perdi tudo. Mas também ganhei tudo. Compartilhei das vidas de pacientes e pessoal do hospital. Rimos e choramos juntos. Quero dedicar minha vida a isso.”

Mesmo que você tenha assistido o filme, assista novamente e depois ligue, ligue e/ou mande mensagem pra alguém da sua família que está lá agora, para algum amigo seu que está lá agora, para um conhecido, ou até um desconhecido que você encontrar na rua mas identifique  que é um profissional de serviço essencial nesse momento, ASG´s, Enfermeiros, Médicos, Etc. Diga o quanto eles são importantes e valorizamos o seu trabalho.

Deixe esse vírus te contagiar, não esse ruim, mas CONTAGIE-SE DO VÍRUS DO AMOR. Siga a orientação do maior Coach que já existiu;

“AME AO PRÓXIMO COMO A VOCÊ MESMO”

Para refletirmos: Empatia, Liderança, Inteligência e equilíbrio Emocional, C.H.A., Persistência e MISSÃO.

Fico por aqui, espero que goste da lista.

Vou me inundar de coisas boas, vou me inundar de EMPATIA, SOLIDARIEDADE, CONHECIMENTO, HABILIDADE, ATITUDE, FOCO, RESULTADO, LIDERANÇA, HUMILDADE e principalmente; AMOR!!!!

 Ame mais e seja sempre amado!!!

Eigleidson Lopes , Life Coach.

Gestão = Ato ou efeito de gerir, de administrar ou de dirigir negócios.

Estratégia = Plano, método, arte de aplicar com eficácia os recursos de que se dispõe ou de explorar as condições favoráveis de que porventura se desfrute, visando ao alcance de determinados objetivos. 

Tudo muito bonito de ler e ouvir, mas como fazer???

Em tempos de COVID-19 o mundo todo – e todo mundo – fazendo gestão estratégica, governos, grandes empresas, pequenos negócios, profissionais liberais, eu e você. Basta uma demanda nova, uma meta a ser batida ou um desafio e já temos a oportunidade de fazer uma gestão estratégica, voltemos ao COVID-19 para usar como exemplo:

Gestão:  

Precisamos reduzir ao máximo a velocidade de contágio do vírus afim de darmos aos sistemas de saúde tempo suficiente para estarem prontos para receber pacientes, logo buscamos dados para entender do assunto, como o vírus se multiplica, quais os maiores riscos da contaminação, quem são os mais atingidos, como se prevenir, o que fazer se contaminado e por aí vai.

Estratégia:

De posse das preciosas informações vamos planejar, como guardaremos à sete chave nossos pais e avós, fazemos uma lista de remédios básicos, alimentos essências, produtos de higienização, como usar e consumir cada produto…

Pronto, tudo mapeado e planejado, agora é colocar em prática, criamos as rotinas de comunicação para saber se está tudo bem, vamos às compras somente com as listas em mãos afim de ficarmos o menor tempo possível fora de casa conforme planejado e com certeza é uma das fases mais difíceis da gestão estratégia, nessa hora começamos a questionar se realmente precisamos de tudo que planejamos, será que não poderíamos fazer uma festa com os amigos, quem sabe um passeio ou ainda matar à saudade do contato físico com aqueles que tanto amamos… bem sigamos com nosso planejado não podemos perder o foco até porque ainda não acabou, precisamos saber se estamos no caminho certo, vamos atrás dos nossos indicadores de resultado, o número de contaminação está em linha com nosso planejado?

Caso sim, estamos bem, caso não é hora de reavaliar nosso plano, quais são as novas variáveis, o que mais aprendemos nesse período, aonde podemos melhorar nossos controles e começamos um novos ciclo de planejamento, ações e acompanhamento. E quando acaba, só chega ao fim quando nossa meta for alcançada… ou seja Hospitais capacitados para receber todos que amamos e que nos amam.

Cristiano Silva, Life Coach.